冬季，刺骨的寒风，不绝的冬雨让人不禁想“缩团扎堆”在寝室，看似是躲进了温暖的庇护所，其实不然，在长时间密闭环境下，各种病原体极易繁殖，不通风的环境还会导致心情压抑，头晕等不适，加以冬季运动量减少，体质下降，不少学员出现流涕、感冒等现象。

我认为改善室内空气质量和提倡室内训练可以在一定程度上预防疾病的出现。首先我们应保持好室内外卫生，不在寝室乱扔衣物，乱丢垃圾。建议每天晚上睡觉之前倒一次垃圾，做到垃圾不留夜，早上出操完毕后再打扫一遍寝室卫生。做到“人走窗开，人留窗有缝”，保持室内的空气清新。一些寝室开窗通风的力度不够，再加上个别学员存在个人卫生习惯不良的问题，就会严重影响寝室空气环境，危害他人的健康。杜绝寝室内吸烟、喝酒、吃盒饭等违纪行为，营造清新舒适的寝室环境是首要的客观条件。其次，要活跃寝室气氛，加强寝室内的体育锻炼。常见的室内运动项目有很多，比如：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跳绳、瑜伽等等，不但可以产热御寒，还助于保持良好体型，预防呼吸道疾病。为了加大成员的参与度，激发大家的锻炼热情，寝室长或者班长可以设计锻炼的方案，将锻炼、健身、燃脂等环节相融合，内容更加符合大家口味。同时相互设立相应的小项比赛，进行床铺与床铺之间，寝室与寝室之间，中队与中队之间的小比武。在竞争的过程中，充分调动积极性，在不枯燥的氛围中，达到锻炼强身的目的。

环境整洁，合理锻炼，营造健康向上、积极团结的寝室氛围，有利于大家的身心健康，也能让大家把精力更好地投入到学习生活中去。

保持环境整洁 营造健康生活